Treinador Certificado USATF Level 1
USATF Level 1 Certified Coach

CORRA
MAIS
LONGE.

RUN
FURTHER
FASTER.

Built for endurance. Fueled by Oxygen.

Feito para a resistência. Movido pelo Oxigênio.

Planos de corrida personalizados para todos os níveis — do iniciante ao maratonista. Com o coach Rodrigo Brison, certificado USATF.

Custom running plans for every level — from beginners to marathoners. With USATF certified coach Rodrigo Brison.

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USATF
Level 1 Certified
Level 1 Certified
2024
Certificado em
Certified in
2027
Válido até
Valid through

Sobre o coach

About the coach

RODRIGO
BRISON.

RODRIGO
BRISON.

Sou Rodrigo Braga Brison, treinador certificado pela USATF Level 1 Track & Field e fundador do Oxygen Running Club. Minha missão é ajudar cada corredor a descobrir o melhor de si, com treinos baseados em ciência, periodização e metas individuais.

I'm Rodrigo Braga Brison, USATF Level 1 Track & Field certified coach and founder of Oxygen Running Club. My mission is to help every runner discover their best self through science-based, periodized, goal-driven training.

Acredito que correr não é só esporte — é uma ferramenta de transformação. Com o plano certo, qualquer pessoa pode ir mais longe do que imagina.

I believe running isn't just a sport — it's a tool for transformation. With the right plan, anyone can go further than they ever imagined.

USATF
L1
USATF Level 1 — Track & Field Coach USATF Level 1 — Track & Field Coach Certificado em fev/2024 · Válido até dez/2027 Certified Feb/2024 · Valid through Dec/2027
Coach Rodrigo Brison running
USATF L1
Certified Coach
Oxygen Running Club
Oxygen Running Club
7+
Maratonas concluídas
Marathons completed
2:54
PR na Maratona
Marathon PR
2
Ironman 70.3 finalizados
Ironman 70.3 finishes
USATF
Level 1 Certified Coach
Level 1 Certified Coach

Metodologia

Methodology

COMO EU TREINO VOCÊ.

HOW I COACH YOU.

Cada plano é construído sobre quatro pilares que garantem progresso real, sustentável e sem lesões.

Every training plan is built on four pillars that drive real, sustainable progress — without breaking your body.

🔬
Ciência aplicada
Applied science

Treinamento baseado em fisiologia do exercício, zonas de frequência cardíaca e dados reais de corrida — não em suposições.

Training grounded in exercise physiology, heart-rate zones, and real running data — not guesswork.

📈
Periodização
Periodization

Carga progressiva e ciclos de recuperação planejados para que você melhore semana a semana sem se machucar.

Progressive load and planned recovery cycles so you improve week after week without breaking down.

🎯
Metas individuais
Individual goals

Seu plano é moldado pelo seu objetivo — seja um 5K, uma maratona ou simplesmente se movimentar mais.

Your plan is shaped around your goal — whether that's a 5K, a marathon, or simply moving more consistently.

💬
Suporte real
Real support

Você não está sozinho na jornada. Feedback direto com o coach, ajustes em tempo real e comunicação aberta.

You're not on this journey alone. Direct coach feedback, real-time plan adjustments, and open communication.

Formação & Conquistas

Education & Achievements

CURRÍCULO.

CREDENTIALS.

Rodrigo não apenas treina atletas — ele é um atleta completo. Cada certificação, recorde pessoal e prova concluída informa diretamente a forma como ele cria planos de treinamento para você.

Rodrigo doesn't just train athletes — he is one. Every certificate, personal record, and race finish directly informs how he builds training plans for you.

Formação
Education
🏅
Certificado Internacional USATF Level 1 Track & Field Coach
USATF Level 1 Track & Field Coach — International Certificate
2024
🎓
Bacharel em Educação Física
Bachelor's in Physical Education
2024 · Em andamento
2024 · In progress
Recordes pessoais — Corrida
Personal Records — Running
5k
15'30"
Circuito Corrida de Rua · 2018
Road Race Circuit · 2018
Coach: Heleno Fortes
10k
32'25"
Tribuna · 2018
Tribuna Race · 2018
Coach: Heleno Fortes
Meia Maratona
Half Marathon
1h14
Porto Alegre · 2018 · 4º geral
Porto Alegre · 2018 · 4th overall
Coach: Heleno Fortes
Maratona
Marathon
2h54
Florianópolis · 2019
Florianópolis · 2019
Coach: Heleno Fortes
Maratonas concluídas
Marathons Completed
Maratona do Rio
Rio de Janeiro Marathon
Maratona de Buenos Aires
Buenos Aires Marathon
Maratona de Estocolmo
Stockholm Marathon
Maratona de Porto Alegre (4×)
Porto Alegre Marathon (4×)
Triathlon & Multiesporte
Triathlon & Multisport
Ironman 70.3
Cebu — Filipinas
Cebu — Philippines
2023
Ironman 70.3
Davao — Filipinas
Davao — Philippines
2023
Ironman 5i50
Subic — Filipinas
Subic — Philippines
2022
4º lugar na categoria · 2h33
4th place in category · 2h33
Águas Abertas · 8k
Open Water · 8k
Swimming Junkie — Camiguin Island
2º lugar geral
2nd place overall
🥈
Vice-Campeão Mineiro Minas Gerais Vice-Champion Natação · Revezamento 4×100m Nado Livre Swimming · 4×100m Freestyle Relay

Planos de corrida

Training plans

ESCOLHA SEU RITMO.

CHOOSE YOUR PACE.

Cada plano é desenvolvido com periodização, ciência do esporte e metas individuais. Você não precisa ser rápido — só precisa começar.

Every plan is built on periodization, sport science, and individual goals. You don't need to be fast — you just need to start.

🚶
INICIANTE
BEGINNER

Do sofá ao seu primeiro 5K em 8 semanas. Zero experiência necessária.

From couch to your first 5K in 8 weeks. Zero experience needed.

R$ 97

pagamento único · 8 semanas

one-time · 8 weeks

  • Planilha semanal personalizada
  • Personalized weekly schedule
  • Guia de ritmo e respiração
  • Pace and breathing guide
  • Suporte por e-mail
  • Email support
  • Prevenção de lesões
  • Injury prevention tips
Começar agora Get started
Mais popular
Most popular
🏃
INTERMEDIÁRIO
INTERMEDIATE

10K ou meia maratona com performance. Para quem já corre e quer evoluir.

10K or half marathon with real gains. For runners ready to level up.

R$ 197

pagamento único · 12 semanas

one-time · 12 weeks

  • Treinos com zonas de FC
  • Heart rate zone workouts
  • Treinos de velocidade e tiros
  • Speed & interval sessions
  • Análise semanal de ritmo
  • Weekly pace analysis
  • Checkin quinzenal por vídeo
  • Bi-weekly video check-in
  • Guia de nutrição para corrida
  • Running nutrition guide
Escolher plano Choose plan
🏆
PERSONALIZADO
CUSTOM

Maratona ou ultramaratona. Treinamento 100% sob medida para você.

Marathon or ultra. Training built 100% around you and your goal.

Sob consulta
On request

avaliação gratuita de 30 min incluída

free 30-min assessment included

  • Plano 100% individualizado
  • 100% individualized plan
  • Sessões de coaching ao vivo
  • Live coaching sessions
  • Ajustes em tempo real
  • Real-time plan adjustments
  • Suporte direto com o coach
  • Direct coach access
  • Análise de biomecânica
  • Running form analysis
Falar com o coach Talk to the coach

Como funciona

How it works

SIMPLES ASSIM.

SIMPLE AS THAT.

01
Escolha o plano
Choose a plan

Iniciante, intermediário ou personalizado.

Beginner, intermediate, or custom.

02
Preencha o formulário
Fill the form

Histórico, disponibilidade e objetivo guiam o plano.

Background, availability and goal shape the plan.

03
Receba o plano
Receive your plan

Em até 48h por e-mail, pronto para começar.

Within 48h by email — ready to run.

04
Corra e evolua
Run and grow

Siga o plano e conte com o suporte do coach Rodrigo.

Follow the plan with coach Rodrigo's support.

PRONTO PARA COMEÇAR?

READY TO START?

A primeira respiração é sempre a mais difícil. O resto é progresso.

The first breath is always the hardest. Everything after is progress.

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